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每月總會M痛...血塊多更加要留意!
每次經期都有血塊？由了解身體節奏開始，好好照顧自己
每逢月經來潮，有些女士會發現經血中帶有一小塊、一小塊的血塊；同時，可能伴隨下腹不適、容易疲倦、腰痠，甚至情緒特別起伏。
很多人第一反應都是：「係咪唔正常？」其實，經期的流量、顏色與狀態會受不少因素影響，例如作息、壓力、飲食習慣、身體狀態及荷爾蒙變化等。每個人的月經情況都不同，偶爾出現血塊未必代表有問題；不過，持續留意自己的經期規律，始終是照顧女性健康的重要一步。
血塊、M痛、易攰：都是身體想你留意的訊號？
當經血量較多、流速較快時，部分經血凝結後便可能形成血塊。除了血塊外，不少女士亦會在經期前後有以下感覺：
下腹悶痛、抽痛或腰部不適
經期時特別易攰、精神不足
手腳容易冰冷
面色欠佳、氣色不穩
經期前後情緒起伏較大
作息亂，月經狀態就更反覆
從中醫角度看：女性調理，重視氣血與滋養
中醫調理女性身體，常會從「氣血」、「陰陽」及整體生活節奏出發。長期壓力大、經常夜瞓、飲食不定時、過度節食或貪凍飲，都有機會令身體失去平衡。
尤其都市女性生活節奏急，白天趕工作，晚上又未必有足夠休息；表面上只是累，久而久之，氣色、精神、經期狀態都可能受到影響。
三個日常習慣，為經期多做一點準備
1. 不要長期捱夜
睡眠不足容易令精神和生活節奏更亂。即使未必做到每天早睡，也可以先由固定睡覺時間、減少睡前滑手機開始。
2. 經期前後少一點冰冷刺激
冰凍飲品、過量生冷食物未必每個人都要完全戒掉，但如果發現自己每逢經期前後特別容易不適，不妨按自己的狀態稍作調整。
3. 留意壓力是否一直「谷住」
長期把壓力收在心裡、缺乏休息，身體往往都會有反應。散步、拉筋、做輕量運動，或者給自己一段真正放鬆的時間，都可以是照顧自己的開始。
女性保養，不只是「痛先處理」
每次經期出現 M 痛、血塊、容易疲倦，很多女士第一時間都只會處理當刻的不適。但如果這些狀態反覆出現，平日的身體調理同樣值得重視。
從中醫角度，女性經期狀態與氣血、陰陽及整體身體節奏息息相關；而經期前後，本身就是女性身體較需要養護的階段。
滋陰、養血，為甚麼與經期保養有關？
經期每個月都有一定消耗，所以日常保養可以從「滋陰養護、養血調理」入手，幫助身體維持較穩定的狀態。
當身體得到足夠滋養，氣血狀態較穩定，對經期前後容易出現的疲倦、氣色不佳及周期不適，都會更有條件作日常調理，與其每個月只是等不適出現，不如平日已經開始照顧自己的身體節奏。
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對經期前後容易感到疲倦、氣色差、狀態不穩的女士而言，配合日常生活習慣，從滋陰、養血及整體體質調理的方向，為每月的身體周期多做一點準備。
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好好聆聽身體，毋須等到不舒服先開始關心自己。由今日起，讓每一個月的自己，都多一份從容與照顧。
什麼情況下，應及早向醫護人員查詢？
經期狀態因人而異，但如果出現異常情況，建議不要單靠自行調理，應盡快諮詢醫生或合資格醫護人員。及早了解原因，不是小題大做，而是好好照顧自己。
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