【冷氣房惹濕氣？中醫師教你5招破解】

香港炎夏漫長，冷氣幾乎是生活必需，但你可知，這份涼意正悄悄為身體埋下 「濕邪」的隱患？

冷氣寒邪，如何內生濕氣？中醫解構病理

《黃帝內經》明言：「形寒飲冷則傷肺」。冷氣屬「外寒」，持續侵襲肌表，有導致以下問題：

🔸 寒性收引凝滯：毛孔受寒驟然閉塞，本該從汗液排出的「濕濁之氣」被鬱閉體內。

🔸 損傷脾胃陽氣：中醫認為「脾主運化水濕」，陽氣受寒則運化無力，體內水液代謝失常，「內濕」由此滋生。

🔸 濕邪滯留，不通則痛：寒凝血脈，氣血運行受阻，濕氣更易停聚於關節、肌肉、經絡之中，引起周身痛，而腰椎頸活動不靈活正是典型表現！

【和你健康Talk。中醫師拆解胖瘦之謎】

防濕關鍵：避寒護陽

1️⃣ 保暖：冷氣盡量設定在25-26°C，避風直吹，護住關鍵部位，例如頸後（大椎穴）、肚腹、後腰、膝關節。可常備輕薄披肩或外套。

2️⃣ 忌生冷：戒凍飲、魚生、沙律，免傷脾胃陽氣。

3️⃣ 辛香微溫助散寒：烹調可適量加入生薑、紫蘇葉、蔥白、胡椒、小茴香等。

4️⃣ 勤活動：每小時起身伸展，促氣血流通。

5️⃣ 放鬆肌肉：腰椎頸僵？ 可選含祛濕止痛、驅風消腫、疏通經絡成分的藥油，放鬆肌肉，快速緩解不適。(注意：孕婦、皮膚破損或敏感者慎用。症狀持續或加重應就診)

對抗冷氣濕氣，謹記：「避外寒、護陽氣、通經絡」！

經絡通，寒濕散，神清體自輕！

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