和你健康TALK【中醫師教路。內外改善濕重虛肥】

許多患者困惑，為何即使飲食控制、運動不懈，體重卻難以減輕，且常感疲憊？這可能與濕氣有關。中醫認為，濕氣過重會影響脾臟的運化功能，導致水濕在體內積聚，形成濕重。

而脾虛不能正常運化水濕，這些多餘的濕氣會與體內的氣血相混，形成一種看似肥胖，實則是體內水濕過多的狀態，這就是我們常說的“虛肥”。

【和你健康Talk。90秒檢查你有冇濕氣重】

🌿內服調理：草藥助力

濕氣過重常導致體內運化失調，進而影響體重。以下三種草藥，以其獨特的功效，成為調理濕氣的首選：

🔸茯苓：利水滲濕、健脾安神，幫助排出體內多餘水分，改善脾虛導致的濕氣聚積。

🔸薏苡仁：健脾利濕，促進濕氣排出，改善因濕氣過重引起的肥胖。

🔸黃芪：補氣固表，增強體質，提高對濕氣的抵抗力。

這些草藥可單獨使用，或在中醫師指導下，組合成個性化方劑，溫和調理濕氣。

🛀🏻外用調養：泡腳療法

除了內服，外用調養同樣重要。泡腳能透過腳底穴位促進血液循環，加速濕氣排出，能有效改善體質，帶來舒適與健康。泡腳時可加入以下草藥，效果顯著：

🔹艾葉：溫經散寒，舒緩寒濕不適。

🔹桂枝：溫通經絡，改善寒濕。

🔹花椒：溫中散寒，緩解因寒濕引起的腹痛、腰痛。

🔹生薑：發汗解表，促進濕氣排出。

💪🏻內外調理是對抗濕重虛肥的核心策略。運用中醫智慧，讓身體更加健康輕盈，迎接每一天的美好挑戰。

相關文章