和你健康talk

在中醫的概念裡，健康來自陰陽的協調。如果「陰」這一面出現不足，人體可能會出現像是皮膚乾燥、晚上睡不好、手腳心發熱等情況。這時候，「補陰」就派上用場了。這篇文章會帶你認識幾種簡單實用的方法，幫助你從內到外補充陰分，讓身體回到穩定、舒服的狀態。 吃得好，陰氣自然來...

香港炎夏漫長，冷氣幾乎是生活必需，但你可知，這份涼意正悄悄為身體埋下 「濕邪」的隱患？ 冷氣寒邪，如何內生濕氣？中醫解構病理 《黃帝內經》明言：「形寒飲冷則傷肺」。冷氣屬「外寒」，持續侵襲肌表，有導致以下問題： 🔸 寒性收引凝滯：毛孔受寒驟然閉塞，本該從汗液排出的「濕濁...

許多患者困惑，為何即使飲食控制、運動不懈，體重卻難以減輕，且常感疲憊？這可能與濕氣有關。中醫認為，濕氣過重會影響脾臟的運化功能，導致水濕在體內積聚，形成濕重。 而脾虛不能正常運化水濕，這些多餘的濕氣會與體內的氣血相混，形成一種看似肥胖，實則是體內水濕過多的狀態，這就是我們常...

早上起床感到全身沉重、精神不振，或是經常四肢冰冷、腸胃不適，這些問題其實可能與「濕氣重」有關。特別是在香港這樣濕熱的氣候下，濕氣問題困擾著不少人。但有一個簡單又有效的方法，能幫助改善濕氣問題，那就是每天浸腳20分鐘！ 【和你健康Talk。健康養生由雙腳開始】 🦶🏻...

近日上班時總覺得頭昏腦脹？四肢如灌鉛般沉重？這正是中醫所謂「濕邪纏身」的典型症狀！香港地處嶺南濕瘴之地，每逢潮濕季節易出現「濕困脾虛」現象。以下提供四項中醫祛濕要訣： 【和你健康Ta lk。講解濕重成因 】 🍜【飲食調控】慎防內生濕邪...

在中醫理念中，腎是「先天之本」，與人的生殖、發育和精氣的儲藏息息相關。腎虛則是腎功能下降的表現，常見症狀包括腰膝酸軟、疲倦乏力😴、記憶力下降😵‍💫、夜尿頻多🚽及性功能減退💔，對生活質素有一定影響。 【和你健康Talk。中醫師談腎虛】 🔸海狗腎：補腎助陽的中藥材...